啥，锻炼的话什么动作比较安全有效，又快又轻松还能练
六块腹肌那
。”余锦往上
，一不小心过了，看到了自己昨天晚上临睡前发的某条消息――1
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练转
时，时间接近正午，
光愈烈，余锦脸
苍白，满
虚汗，在不知第几次听到教官
亢的‘向後转’後猛地一转，然後一阵天旋地转――余锦在医务室的病床上醒来的时候，一
就看到了自己的教官。电话里面沉默了好一会儿。
余锦和舍友随机
了一个。正式上课的那一天，余锦的第一节课在2503。
余锦胡
应着好，一溜小跑下了楼，赶上舍友的脚步。“慢
，不要跑。”程远说，“回来再聊，今晚我有时间。”余锦：“兄弟们，接下来怎么办。”
睡之前，余锦又打过去一条消息――……
一打开手机，才发现微信里多了两条消息。
［来自程远的语音通话。］
心同学把他扶到了树荫底下。第二天，余锦起床洗漱，一边
脸一边从柜
里拿衣服，
了个之後，桌上充电的手机响了起来。余锦盯着程远的
像看了一会儿，看着看着就泛了困。1
……
他本想请教宋凉怎么健
，可一想到对方那一腱
，余锦就放弃了。？？
余锦和舍友顺利到达。
之前那么晚都在，这个
应该更没问题。【余锦：程哥，你朋友圈有没有叫声浪的？】
心同学把他送到了医务室。“余锦！走了！”舍友叫他。
二号楼很好找。
当天晚上，爬楼爬得脚疼的余锦打开了微信。
余锦被大合唱除名了，他的导员替他申请了不用军训的证明，在他试图钻
班队里的时候一把将他薅到了树荫底下坐着，并给他旁边放了一兜
和一箱巧克力，并告诉他，这是一个艰
的任务。“哈哈，看到刚才那群新生了吗，从西
去之後找不到五楼又下去了从一楼重新爬。”“太逗了，他们都没发现到了四楼可以直接绕到这边过来上五楼。”
余锦郑重
，来一个人就给一瓶和一个巧克力，再来一个人就再给一瓶和一个巧克力……余锦‘唔’了一声，“我昨天发的那个？我想问问你有没有在健
房工作的朋友，想请教一健知识。”心同学把他扶了起来。发信息前，他看了
时间。舍友一、二号：“下楼。”
余锦‘嗯’了一声，“是不是打扰你了？就是昨天。”
“你去大合唱吧。”
程哥嗓音有些哑，似乎刚睡醒，“你发的微信什么意思？”
好不容易爬到四楼，发现这次上面还能走，舍友们都有好好军训，
壮，他们兴的准备继续前，而余锦摆了摆手，让他们先走，示意自己在这缓一会儿。……
余锦爬上了自己的小床。
什么什么意思。
早知
不那么宅了，我就是个废
。“没有。”程远说，“健
是吧，你要找教练？”都是那该死的输
法！！！！卧槽！你先散个会然後听我解释啊啊啊！！
这个动作重复了整整十三天，余锦觉得自己手臂壮了不少。
【余锦：程哥，你睡了吗，小的有事相求。】
电话里哼笑一声，程远低声说他，“想得倒
。”余锦和舍友哗啦啦冲到楼下，选了另一个
。舍友走後，四楼另一边方向有几个学长走了过来。
有三个。……
“……”
，每个班都是四十分钟，时间走到三十分钟後，教练刚刚走过，余锦就在他
後‘啪’的一声趴地上了。“先不说了程哥，我去上课了。”余锦说。
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【程远：我开会了。】
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――无回复。
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余锦‘嘿嘿’一笑。
他们一边上楼一边
谈。练正步时，余锦同手同脚，因为别到了别人的手肘而把自己的胳膊磕麻了，当即像个土豆一样蹲在了地上，大
队一过，他就成了冒了尖的土豆。1
【程远：知名老板，上面是他家公司详情，宣传健
知识，卖
材。】自那之後，余锦在大合唱队伍里试图找回
自信心，他尽心尽力地吼自己最大的声音，然後――他只想增
一下力，不想变成浩克。？？
【程远：［程远向你推荐了
哥］】【余锦：程哥，你朋友圈有没有健
房的？】余锦再次睁开
，医务室的医生都稀奇了，看着他仿佛在看会走路的葱。程远声音迟疑：“健
？”1
“哈哈哈，二号楼就让他们
转向了，图书馆得吓死他们。”好不容易爬到四楼之後，他们发现――到
了。舍友二号：“这楼设计的半
半低。”――无回复。
余锦洗漱回来。
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余锦一脸困惑地接起了电话，“程哥？”
？？
――无回复。
……
教官一见他睁
，脸上的表情都放松不少。余锦
微信。……
舍友一号：“鬼打墙？”
【程远：［图文］［图文］［图文］［视频］】
心同学又把他送到了医务室。余锦无声捂住了脸。
教官走之前留下这么一句。
消息是程远发的，看时间是刚挂了电话没多久。
余锦：“……”
21：36。
余锦赶忙
好衣服，拿上书本和手机。上课时，余锦一阵犯困，他看到舍友在玩消消乐，想着自己也很久没玩了，就准备去应用市场把消消乐下回来。
然後把自己唱缺氧了。
余锦发完信息就下床喝了
。