"行走冥想"5.重视个人修行
1.认爲
姓制度不合理保持正念，专注於行走的每个动作
1
将经行
日常生活提倡个人努力
2.提倡人人平等
劳动者阶层
故意杀害有情衆生
保护其他
姓1.世袭制
维护社会正义
1.反对一切形式的歧视
提供劳动力
将禅修带
日常活动职责：
2.婆罗门
这些教导对现代社会仍有重要启示：
步伐要均匀
认爲只有婆罗门才能得到净化
1.杀生
允许不同
姓
家保护人民
佛陀通过对话揭示了当时印度社会
姓制度的荒谬：1
姓有
低之分商人阶层
动作要轻柔
改善血Ye循环
包括直接杀害和教唆杀害
3.吠舍
无意义的闲谈
3.重视个人努力
职责：
主持宗教仪式
培养觉知能力
特
：伤害其他生命的行爲
保持正念
增
专注力穿着舒适的鞋
2.偷盗
6.现代意义
缓解
T疲劳限制
往5.促
社会和谐不能随意改变
训练专注力
不正当的X行爲
7.绮语
4.妄语
违背慈悲心的行爲
2.
姓制度的批判4.
调内在品质1
7.实践建议
言恶语以缓慢、稳定的步伐来回行走
认爲人人平等
3.邪y
5.两
违背慈悲心的言语
包括偷窃、抢劫、诈骗等
限制个人发展
提供服务
姓之间不能通婚掌握宗教权力
服务社会
难以改变
份印度古代社会的四
姓制度：制造分裂的言语
促
心健康5.经行的注意事项
挑拨离间
伤害他人的言语
佛陀的革新：
制造痛苦的言语
造成社会分裂
从事商业
4.
调内在品质选择安静的环境
2.职业限制
1
可以在日常生活中实践
维持生计
将禅修
生活不要分心
1.反对
姓歧视1.刹帝利
佛陀对
姓制度的批判：1
维护传统
从事劳动
4.等级制度
每个
姓中都有善人和恶人培养正念和觉知
传授知识
声称自己是"梵天之
"祭司阶层
负责基础工作
可以从短时间开始如5-10分钟
可以
合呼x1，使心协调5.促
社会和谐2.
调个人修行特
：2.
调人人都有成佛的可能1
保持
T正直调
德修养服务其他
姓1
3.提倡平等修行
3.社会隔离
4.首陀罗
调节
心，避免久坐带来的不适职责：
重视内在品质
适合现代人缓解压力
治理国家
负责军事事务
研究经典
3.重视个人努力
限制社会
动欺骗他人的言语
4.经行的好
提倡平等观念
创造财富
真正的净化不在於
姓，而在於修行姓代代相传有助於提
工作效率佛陀用事实反驳：
1
所有
姓的人都有相同的生理特徵月经、怀
等2.提倡人人平等
违背诚实和正直的行爲
支持社会
掌握经济权力
包括通J、
J等领导军队
平衡坐禅和行禅
婆罗门自诩爲最
贵姓违背
德1UN1I的行爲职责：
指导其他
姓维持社会运转
1.反对一切形式的歧视
违背真实X的行爲
理财富统治者阶层
伤害他人
情的行爲姓制度的特：每个
姓有固定职业破坏和谐的行爲
1
负责教育事务
经行不仅是一
修行方法，更是一生活态度。它教导我们如何在行走中保持觉知，如何在日常生活中修行，如何将禅修的JiNg神带每一个动作中。这修行方式特别适合现代人，因爲它简单易行，不受场地限制，而且能够有效缓解压力，提生活质量。佛教中十
不善业：説假话、谎言
在他人之间制造矛盾
维护社会秩序
服务其他
姓産生歧视
未经允许取用他人财
4.反对
姓优越提倡平等修行
3.打破
姓界限造成社会不平等
3.修行目的
特
：反对
姓隔离破坏信任的行爲
保持规律的练习
现代意义：
侵犯他人财産的行爲
掌握政治权力
反对
姓优越特
：负责生産贸易
6.恶
指导JiNg神生活
发展经济